Flow
5 Motivés, motivés
Dans une étude récente, des chercheurs de l'Université de Havard ont découvert qu'il est bon de se donner un petit coup de fouet.
Les participants devaient faire un discours, passer un examen de mathématiques ou chanter un karaoké -des situations stressantes pour la plupart d'entre nous.
Auparavant, ils devaient se calmer en disant : "je suis calme" ou au contraire se motiver par un " je me sens bien" . Ceux qui s'étaient motivés étaient moins stréssés et avaient plus confiance en eux. En outre, ils parlaient, calculaient ou chantaient mieux que ceux qui s'étaient relaxés.
Source : Journal of Expérimental Psychologie
Flow
4 : Prenez du recul
Quand nous nous concentrons sur nos problèmes, le moindre petit obstacle prend des proportions énormes.
Vous pouvez vous entraîner à faire le contraire : prenez du recul, aussi longtemps que nécessaire pour transformer la montagne en taupinière.
Le philosophe latin Marc Aurèle conseillait ceci :*Bien des soucis sont inutiles. Ils ne sont rien d'autre que des produits de notre propre imagination.
Tu peux t'en libérer en laissant errer tes pensées à travers le cosmos et en réfléchissant aux chemins infinis de l'éternité.*
La philo, c'est la vie
Jules Evans
marabout
Ils sont venus ils sont tous là
Elle est pas morte la mama mais pas loin
2 bb + les mamans les papas la tata le tonton la grand-mère , week-end intense
Flow
3 Après la pluie, le beau temps
Notre humeur peut avoir des hauts et des bas. De bonne humeur, nous voyons la vie en rose.
Mais quand elle est mauvaise, nous avons tendance à ne voir que nos défauts et ceux des autres, le monde nous semble beaucoup plus sombre qu'il ne l'est?
A ce moment-là, il n'y a qu'une seule chose à faire : attendre que l'orage passe.
ne vous noyez pas dans un verre d'eau
de richard Carlson
J'ai lu
Magazine FLOW
2 : HEUREUX, AUJOURD'HUI
DEMAIN, CE SERA MIEUX.. Peut-être. Ou peut-être pas.
Alors ne gâchons pas le jour présent, dans l'attente d'un hypothétique bonheur.
à venir conseille le psychosociologue Jacques Salomé :
" Etre heureux ne dépend pas seulement de l'irruption d'un évenement gratifiant ou bienveillant dans notre vie, mais surtout de notre capacité à accueillir, à protéger, et à amplifier cet évenement sans le parasiter par des pensées toxiques?
Des choses à vous dire
jacques salomé
les éditions de l'Homme
Carnet de bord
Pour ne rien oublier de son voyage
Un cahier pour écrire, des pochettes pour les entrées de musée, un carnet d'adresses,
J'ai essayé la nouvelle machine la fuze qui colle les pochettes en plastique
Magazine FLOW
Ce qui compte vraiment
1 : De quoi voulez-vous vous souvenir à la fin de votre vie?
De ce vase cassé? de ces quelques kilos superfus? Problablement pas. Quel gâchis de se tracasser pour ça.
Pendant de nombreuses années, Bronnie ware, une infirmière australienne spécialisée dans les soins palliatifs, a demandé aux patients dont elles s'occupaient ce qu'ils regrettaient ou ce qu'ils auraient fait différemment avec le recul?
Beaucoup éaient désolés d'avoir gaspillé tant de temps avec des pensées et des comportements négatifs.
Du temps qu'ils n'avaient pas consacré à des choses qui les auraient rendus heureux.
Les cinq regrets des personnes en fin de vie
Bronnie ware
Guy Trédaniel
